Gaming og sosiale medier
Det er mulig å kombinere skole og spilling på en god måte. Det er også mange positive sider ved gaming. Gaming kan bli et problem først når det går utover andre ting i hverdagen. Er du usikker på om du bruker for mye tid på gaming?
Sjekk om du spiller for mye på ung.no
Bruker du for mye tid på sosiale medier, slik at det går utover konsentrasjon og tid til andre ting? På ung.no kan du lese om hvordan du kan redusere bruken av skjermtid.
Hvem kan jeg snakke med på skolen?
Helsesykepleier
Alle skoler har helsesykepleier. Helsesykepleieren har taushetsplikt.
PP-tjenesten
PP-tjenesten er tilknyttet alle skolene og har taushetsplikt. PP-rådgiver kan hjelpe deg med å klare skolegangen din, og være en samtalepartner som hjelper deg i riktig retning.
Rådgiver
Du kan snakke med rådgiver på skolen. Rådgiver kan hjelpe deg til å mestre opplæringen din.
Kontaktlærer
Kontaktlæreren din har ansvar for å følge opp mestring og trivsel, og kan hjelpe deg med å få oversikt over hvor du kan få hjelp.
Elevtjenesten på skolen består av flere tjenester som bistår med veiledning og hjelp.
Noen skoler har også miljøterapeut, miljøarbeider, miljøveileder og elevveileder som kan være til god hjelp. Ta kontakt med elevtjenesten på din egen skole for å bli vist i riktig retning.
Hvem kan jeg snakke med utenfor skolen?
Det kan være lurt å snakke med familien din eller andre voksenpersoner om hvordan du kan begrense tidsbruken din til gaming eller sosiale medier.
Hvis du ikke får hjelp av ditt nærmeste nettverk, kan du også ta kontakt med Hjelpelinjen for spillavhengige. Du kan være anonym og snakke via chat eller telefon.
Les om spilleproblemer og hva du kan gjøre på hjelpelinjen.no
Pengespill
Jeg tror jeg har blitt avhengig av pengespill. Hva gjør jeg?
Det kan være lett å bli hektet på ulike pengespill, men hedigvis er det hjelp å få. Vi anbefaler at du snakker med helsesykepleier på skolen din slik at dere sammen kan finne ut hva som er lurt å gjøre videre.
Les om spilleproblemer og hva du kan gjøre på hjelpelinjen.no
Jeg har økonomiske problemer på grunn av spilling. Hvem kan jeg snakke med?
Mange vil i løpet av ungdomstiden oppleve utfordringer med å få pengene til å strekke til. Dersom du opplever at økonomien begynner å bli en utfordring for deg, er det lurt å ta tak i det så raskt som mulig.
Ta kontakt med elevtjenesten på skolen din slik at kan få nødvendig bistand.
Porno og avhengighet
Du kan bli avhengig av porno, som av mange andre ting. Det er en avhengighet når du ikke lenger greier å kontrollere bruken, og når det går ut over livet ditt på ulike måter.
For noen medfører det å se porno dårlig samvittighet og skamfølelse. Kanskje påvirker det seksuallivet ditt eller tar veldig mye av tiden din. Hvis det er sånn for deg, kan det kanskje være lurt å justere litt.
Les mer på ung.no: Er du avhengig av porno?