1. Hver enkelt av oss har ansvar for:
Å følge smittevernreglene
- AVSTAND
- HÅNDHYGIENE
- HOLD SEG HJEMME HVIS SYK
Dersom du har symptomer – test deg!
Hver enkelt har ansvar for å «feie for egen dør» - passe på seg selv og følge reglene.
Dette er en kollektiv dugnad for oss alle.
Det er DITT ansvar å «holde meter’n» og vaske hender – ikke skyld på at «alle andre» ikke overholder reglene.
2. Når skal ungdom og voksne være hjemme fra skolen og testes for covid-19?
Informasjon fra Helsenorge.no om testing, symptomer og nærkontakter.
3. Det er viktig å ha oversikt over dine nærkontakter
Dersom du tester positivt, blir du oppringt av kommunen og du blir satt i isolasjon. Kommunen setter i gang smittesporing, og blir bedt om å opplyse om hvem som er dine nærkontakter de siste 48 timene. Kommunen gir beskjed til nærkontaktene dine om at de må i karantene.
Du blir definert som nærkontakt hvis du, innen 48 timer før personen med bekreftet smitte fikk de første symptomene, har hatt:
- mindre enn 2 meters avstand i mer enn 15 minutter,
eller - direkte fysisk kontakt,
eller - direkte kontakt med sekreter (for eksempel spytt, snørr og tårer)
Alle nærkontakter til en bekreftet smittet person skal i karantene og testes. Dersom du er nærkontakt, blir du kontaktet gjennom smittesporing og får beskjed om hva som gjelder for deg.
Dersom du er i karantene, må du fullføre denne selv om du tester negativt.
4. Covid-19 og smitteforløp – hva viser forskning:
- Tid fra symptomstart er beste parameter for å vurdere smittsomhet
- Personer med covid-19 er aller mest smittsomme rett før (inntil 48 timer) og en kort stund etter symptomer oppstår.
- Mengden med virus i luftveiene reduseres raskt etter symptomstart.
- Pasienter med mild til moderat sykdom skiller ikke lenger ut “aktivt” virus etter at det har gått 10 dager fra symptomstart – og er dermed ikke lenger smitteførende.
- Pasienter som er hjemmeisolerte kan avslutte isoleringen når det er gått 10 dager etter symptomer oppstod (evt første positive test ble tatt) OG de har vært feberfri i minst 24 timer
- Krav om symptomfrihet tillegges ikke lenger vekt, da svært mange vil ha restsymptomer som varer over tid (eks tap av/endret smak- og luktesans, resthoste, tungpusthet og nedsatt almenntilstand).
NB! Isolering oppheves også i de tilfellene der andre i samme husstand fortsatt er i isolasjon eller karantene.
Kjekt å vite:
- Personer som kan dokumentere at de i løpet av de siste seks månedene har gjennomgått covid-19, er unntatt karanteneplikt.
5. Ungdom og Covid-19
For ungdommer er sykdomsforløpet oftest fysisk ukomplisert for de aller fleste og gir som regel få og lette symptomer
Den psykiske belastning er oftest mer belastende:
- Skyldfølelse
- Frykt for å smitte andre
- Ryktespredning
- Andres spekulasjoner og baksnakking
- «Syndebukk»
På generelt grunnlag vet vi slik psykisk belastning går ut over:
- Søvn, trivsel og trygghet
- Konsentrasjon og prestasjon på skolen
- Selvtillit og selvfølelse
- Humør; bli nedstemt, trist og lei seg
- Sosial omgang – trekker seg unna andre og vil være «usynlig»
6. Vi vil oppfordre alle til å
ha omtanke for hverandre i tiden vi er inne i. Vi er i «samme båt» og trenger alle å bli møtt med forståelse og empati når noe er vanskelig.
Nyttige spørsmål å stille seg er:
- Hva om det hadde vært meg?
- Hvordan hadde dette vært for meg?
- Hvordan hadde jeg likt å bli møtt?
- Hvordan kan jeg bistå og være en støtte?
Dersom vi selv er redde og utrygge, er det ikke like lett å tenke klart og vise omtanke. Vi kan da fort begynne å «synse» og søke støtte hos andre som har samme bekymring som oss selv. Huske: At «alle andre» synser, mener og tenker likt, betyr ikke at det er sant. Søk faktakunnskap, vær kildekritisk - og selvkritisk til hva du deler i sosiale medier. Faktakunnskap og forskning gir trygghet. Tenk selv.
Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt med oss i skolehelsetjenesten, eller du kan ringe koronatelefonen 815 55 015 for faglig oppdaterte råd.
Vennlig hilsen helsesykepleier Lillian og Anette J
